煮锅的菜谱做法大全

黄瓜鸡肉小米粥（减肥版）

用料：小米、黄瓜、鸡胸肉、盐、香油、料酒、白胡椒粉

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果蔬玉米糊（减肥版）

用料：玉米渣、北瓜（可以用自己喜欢的水果、不过含糖少的比较好）、黄瓜、青菜、清水

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香菇鸡肉粥

用料：梗米、香菇、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、盐、白胡椒粉、香油

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辣味菜花

用料：菜花、鲜红椒、盐、干辣椒、生抽、姜丝、蒜瓣

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冬瓜木耳汤

用料：冬瓜、木耳、香菜

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番茄蘑菇汤面

用料：金龙鱼优+活性发酵空心挂面、番茄、蘑菇、油菜、葱、姜、生抽、鸡汁调味料、蚝油、盐、清水、食用油

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生菜牛肉水饺

用料：牛肉、生菜、饺子皮、淀粉、盐、水

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麻辣藤椒鱼

用料：草鱼、豆芽、大葱、小葱、蒜、姜、藤椒鱼调料

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有效又美味的减肥食谱，夏日减脂卡！

用料：藜麦、玉米、手指胡萝卜、黑木耳、综合坚果、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅盐、椰子油、芝麻沙拉酱

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美容养颜～南瓜大米粥

用料：南瓜、大米、豌豆、水

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泡椒凤爪

用料：凤爪、泡椒、盐、冰糖、花椒、八角、生姜、小米椒、柠檬、冰开水、凉白开、米醋、料酒

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金枪鱼蔬果沙拉

用料：金枪鱼罐头、球生菜、紫甘蓝、黄瓜、小西红柿、蓝莓、鸡蛋、低脂蛋黄酱（法式沙拉酱）、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒粉、小苏打

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冷面

用料：冷面、辣白菜、黄瓜、西红柿、鸡蛋、香菜、冰水

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香煎鸡脯肉

用料：鸡胸肉、胡萝卜、梨、圣女果、草莓、生菜、荷兰豆

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豆腐脑

用料：干黄豆、水、内脂

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白切牛肉

用料：牛腱肉、料酒、小葱、姜、迷迭香、八角、丁香、草果、盐

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白菜豆腐鱼头汤

用料：白菜、豆腐、鱼头、盐、料酒、水

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酸奶芋圆

用料：红薯、紫薯、酸奶

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