咸鲜的菜谱做法大全

沙虫冬瓜汤

用料：沙虫干、冬瓜、葱、盐、油

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香煎三文鱼

用料：三文鱼腩、柠檬、海盐、黑胡椒粉、迷迭香、橄榄油、球生菜、紫甘蓝、小西红柿、芦笋头、小苏打

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虫草花山药鸡汤

用料：鸡全腿、山药、虫草花、枸杞子、葱、小葱、姜、盐、生抽、料酒

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萝卜棒骨汤#轻食减脂#

用料：棒骨、水萝卜、红萝卜、香菜、盐、鸡粉、大葱、生姜

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彩色牛肉水饺

用料：牛肉馅、香菜，青椒，洋葱

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香炸鸡排

用料：鸡胸肉、淀粉、鸡蛋、面包糠、生姜、油（炸鸡用）、盐、黑胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉（吃的蘸料）、辣椒粉（吃的蘸料）、番茄酱（吃的蘸酱）

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减脂番茄豆腐汤

用料：西红柿、豆腐、金针菇、盐、蚝油、香油

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彩椒炒虾仁

用料：虾仁、水果红椒、水果绿椒、水果黄椒、盐、鸡粉、料酒、鸡蛋清

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蒜香空心菜

用料：空心菜、蒜、辣椒、盐、油

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蓑衣黄瓜

用料：黄瓜、大蒜、熟花生碎、生抽、蚝油、凉拌醋、凉白开、油、花椒、盐

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清炒龙须菜

用料：龙须菜、水果红椒、大蒜、盐、白糖

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燕麦面包

用料：原味燕麦片（打成粉）、原味燕麦片（装饰）、高筋面粉、鸡蛋液、水、糖、盐、橄榄油、酵母粉

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【富含多种维生素| 烤蔬菜】

用料：洋葱、甜椒、盐、黑胡椒碎、罗勒叶、玉米油

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凉拌四季豆（减肥版）

用料：四季豆、自制蒜蓉辣椒酱、盐、食用油、葱花、生抽、凉白开水

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辣椒酱拌空心菜梗（减肥版）

用料：空心菜梗、辣椒酱、盐、食用油、生抽、香醋、葱花、凉开水

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彩椒炒饭

用料：红彩椒、绿彩椒、剩米饭、火腿肠、小葱、盐、鸡蛋黄

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紫甘蓝拌苦菊

用料：紫甘蓝、苦菊、大蒜、盐、五香粉、白糖、菜籽油

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