
土豆:低蛋白质
火腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:低蛋白质
盐 | |
葱花 |
1.土豆半个,将土豆切成丝
2.放入清水中浸泡,滤去多余淀粉
3.火腿两片切成丁备用
4.准备适量胡萝卜丁,青豆粒,玉米粒
5.碗中打入两颗鸡蛋,放入少许葱花,约60g面粉
6.然后加入胡萝卜丁,青豆粒,玉米粒,火腿丁及土豆丝
7.加入一勺盐,一勺酱油,两勺黑胡椒调味
8.加入少许清水搅拌均匀制成面糊,面糊成酸奶汁即可
9.锅中倒入适量油,舀一勺面糊倒入锅中,可以用煎蛋器辅助定型
10.小火煎至两面金黄即可,出锅撒上番茄酱即食
11.一道美味的土豆饼就大功告成了
喜欢口味重的调料可以多放点











