土豆:低蛋白质
1.土豆去皮洗净,擦细丝,胡萝卜擦洗丝和土豆放一起。不用再洗放入淀粉,放入葱末,盐鸡精适量调味淹五分钟!忘拍图片了
2.不粘锅添适量油,不用太多把土豆丝放入锅中,均匀铺平。。(中火煎)
3.三四分钟后上边少淋一些油翻面中火继续煎
4.三四分钟后再少淋几滴油继续翻面煎
5.有点嘎巴后改小火接着煎直至两面都出黄嘎巴
6.出锅放在吸油纸上改刀切块
7.装盘,(好长时间不在不在家吃饭了冰箱里什么都没有了,可以用西红柿做朵花放中间)
花样食材 土豆的诱惑
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