生菜:低蛋白质 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备食材!饼胚不用解冻!
2.锅内倒油,煎好火腿肠、鸡柳、生菜!盛出备用!
3.饼胚去掉薄膜,直接放锅里煎,(不用油)饼胚自带油!
4.煎至透明打入鸡蛋,用铲子晕开,切忌要小火、小火!
5.翻个面抹上自制辣椒酱!
6.放上实现煎好的火腿肠、鸡柳、生菜!
7.最后卷起来!完成了!
8.盛出,装盘!因为我特别喜欢吃辣椒,我自制的辣椒也特别辣,不喜欢吃辣的可以换番茄酱、沙拉酱都可以哟!
全过程一定要小火!饼胚很容易烧焦!
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