
生菜:养胃
鸡蛋:养血
1.准备食材.:鸡蛋,生菜,番茄,火腿肠,也可以随意搭配哦
2.面饼从冰箱的冷冻室里拿出来晾一下,放软就可以煎喽,不需要放太久
3.把材料洗干净,鸡蛋打好,搅拌,火腿肠切两半
4.开始煎火腿肠,小火,等锅热时倒入少量的油,放入火腿肠两面煎
5.煎好后,把火腿肠取出装盘。然后来煎鸡蛋喽
6.开始小火煎鸡蛋
7.翻一下,煎金黄色取出装盘
8.开始煎手抓饼啦,小火不放油,因为面饼就有油,先撕掉面饼上的一层塑料膜,放入锅内。
9.撕掉另外的一层塑料膜,两面煎,到金黄色就可以啦!
10.撕掉塑料膜后是这样的
11.翻面
12.到这个颜色就好啦!如果想吃脆点的,可以多煎下,注意不要糊啦
13.出锅搭配材料,面饼在最下面,一层鸡蛋,番茄,火腿肠和生菜
14.完工!
15.开吃!
面饼本身就有油和盐,不需要放油和盐了哦,可以根据自己的口味放其他的啦!















