健身餐的菜谱做法大全

果仁菠菜

用料：菠菜、花生、蒜、生抽、料酒、盐、蚝油、香油

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老醋菠菜

用料：菠菜、花生米、蒜末、葱、盐、鸡粉、老陈醋、海鲜酱油、香油

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桃仁菠菜

用料：菠菜、金针菇、核桃仁、生抽、蚝油、盐、糖、油

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腰果虾仁

用料：腰果、虾仁、黄瓜，水淀粉、葱姜，鸡精，料酒、油，盐，糖

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腰果虾仁

用料：腰果、虾仁、黄瓜、红椒、油、盐、小苏打

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西蓝花炒虾仁

用料：西蓝花、冻虾仁、美人椒、姜、山茶油、盐、生抽、粉芡、白胡椒

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红椒炒秋葵

用料：秋葵、大红椒、大蒜、油、盐、生抽

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凉拌秋葵

用料：秋葵、红辣椒、蒜、盐、花生油、香油、生抽、香醋、豉油、鸡粉、白糖

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白灼秋葵

用料：秋葵、小米椒、大蒜、花生油、生抽、耗油、白糖、醋、盐

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秋葵蛋羮

用料：秋葵、鸡蛋、水、盐、橄榄油、生抽

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腰果炒秋葵

用料：秋葵、腰果、油，盐，蒜生抽

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凉拌秋葵

用料：秋葵、大蒜、小红椒、油、蒸鱼豉油、醋、香油

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凉拌秋葵

用料：秋葵、大蒜、小米椒、生抽、白糖、醋、油

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蒜香秋葵

用料：秋葵、蒜头、指天椒、生油、油

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秋葵炒肉

用料：秋葵、精瘦肉、小葱、姜末、花生油、盐、味极鲜、十三香、淀粉

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清炒秋葵

用料：蒜叶、秋葵、大蒜、盐、鸡精

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凉拌秋葵

用料：秋葵、蒜、小葱、干辣椒、盐、生抽、油、香油、美味鲜酱油

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凉拌秋葵

用料：秋葵、油、蒜、醋、尖椒、蒸鱼豉油

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