
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
白糖:低蛋白质
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把生菜洗净备用
2.葱,香菜洗净切好备用
3.拿一只空碗调酱料,依次放入辣酱、烧烤酱、番茄酱、陈醋、白糖,搅拌均匀备用
4.平底锅预热,倒入胚芽玉米油,把烤肠放入锅内煎至五分熟,然后把肠放在锅的四周继续煎,锅中间的地方空出来煎饼(烤肠最好在中间竖着对切一下,熟的会快些,五分熟后煎饼,这样饼熟了烤肠也就熟了)
5.饼煎至底面金黄后翻个,在饼上打一个鸡蛋,然后用筷子搅散,均匀的搅在饼面上,待快要凝结后再翻个,不要超过十秒盛出,放在一个平底盘上,有鸡蛋的那面朝上
6.在饼上刷上调好的酱料,铺上一层生菜,把烤肠摆在一边,再刷一层酱料,然后撒上葱花香菜,辣椒粉孜然粉
7.最后卷起装在手抓饼专用袋中,香喷喷的手抓饼就做好了
按人数来调好酱料,不然多了浪费,少了还要重新调,因为手抓饼是现成的那种,所以最好做一张从冰箱里取一张,不然化了上面那层塑料纸不容易撕下来,冰冻的饼一样可以做好,一点不影响口感







