菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
芝麻:通乳



1.木耳提前泡发备用



2.菠菜用清水冲洗干净



3.取出去根,切段



4.



5.水烧开,淋入少许油



6.放入菠菜焯水



7.捞出



8.放入凉水盆里



9.挤干水份放入容器



10.木耳也焯水放入容器



11.大蒜拍扁剁碎



12.



13.放入容器里



14.加入盐



15.生抽



16.芝麻



17.淋入香油拌匀即可



18.



19.一道美味的菠菜拌木耳就做好了



20.我是baby 杨轶,来香哈一起交流吧!
焯菠菜时,水里放几滴油颜色更翠绿!
