
米饭:低蛋白质
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目、维持上皮组织健全
胡萝卜:健脾、增强免疫力、护眼明目
1.隔夜米饭备用。
2.鸡蛋炒成蛋花备用。
3.胡萝卜洗净切方丁。
4.黄瓜洗净切方丁。
5.适量洋葱切丁备用。
6.青椒洗净去蒂去籽切方丁备用。
7.茼蒿洗净沥干水分切小段备用。
8.葱切葱花。
9.底锅热油,爆香葱花。
10.倒入米饭翻炒,使米饭均匀的抹上油后,再倒入胡萝卜丁。
11.倒入切好的洋葱丁翻炒。
12.再依次倒入青椒、茼蒿翻炒均匀。
13.倒入黄瓜丁略炒一回,将炒好的鸡蛋碎倒入,加盐调味即可。













