
红萝卜:低蛋白质
香菇:健脾、化痰
油菜:增强免疫力、护肤、富含胡萝卜素
1.先将食材切成小块状~
2.放入少许的油,将红萝卜、香菇、素火腿放入炒香~
3.接着放入高丽菜翻炒一下~
4.加入冷开水~
5.先把较不易熟的油菜的梗放入一起熬煮~
6.这时候可以调味了~~~放入姜黄,马上变身为金色的了~
7.调味完成,加入洗好的白米,开始炖煮~
8.在这收汁的过程中,要不断翻搅,以免沾锅变焦~
9.最后放入油菜叶子的部份,再次搅拌均匀~
10.姜黄蔬菜炖饭~~完成
放入白米收汁时,切记~一定要搅拌,不然会*~










