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焖菜
健康功效
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
口蘑:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
芦笋:利水
焖菜的做法
![焖菜的做法图解1]()
1.准备好食材
![焖菜的做法图解2]()
2.锅中倒橄榄油，把虾仁放进去煎一下
![焖菜的做法图解3]()
3.然后倒入所有的蔬菜炒熟
![焖菜的做法图解4]()
4.然后倒一丢丢水，加2茶匙盐
![焖菜的做法图解5]()
5.盖盖子小火焖
![焖菜的做法图解6]()
6.出锅前撒上黑胡椒
![焖菜的做法图解7]()
7.出锅吃！
焖菜的家常做法
（全部）
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
口蘑:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
芦笋:利水
1.准备好食材
2.锅中倒橄榄油，把虾仁放进去煎一下
3.然后倒入所有的蔬菜炒熟
4.然后倒一丢丢水，加2茶匙盐
5.盖盖子小火焖
6.出锅前撒上黑胡椒
7.出锅吃！
