
豆腐:清热泻火、益气、解毒
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备高汤一碗、小油菜叶掰开洗净,老豆腐切块,少许葱姜切好备用。
2.热锅凉油爆香葱姜,
3.倒入小油菜炒1分钟,
4.然后放入豆腐,
5.放入一小碗高汤,烧开炖2分钟(没有高汤用开水也可以)。
6.出锅前放入一点点盐,
7.再撒少许胡椒粉炒匀即可。
8.香嫩美味的青菜豆腐出锅装盘了。
1、青菜选用小油菜,口感软嫩细滑没有筋,熟的快。
2、全程大火,不要盖锅盖,5分钟内出锅,否则影响青菜的颜色和豆腐的口感。








