
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
香菇:低蛋白质
金针菇:低蛋白质
肉丸子 | |
面条 | |
牛油火锅底料 | 蒜蓉 |
芝麻酱 | 盐 |
鸡精 | 葱姜 |
腐乳 |
1.冷锅热油,牛油火锅底料炒化,倒入蒜末和葱姜炒香。
2.倒入牛奶、清水、鸡精和盐,煮开后捞出渣。
3.蒜末加入凉开水,备用。
4.准备调料,芝麻酱、腐乳、白糖、香油、鸡精,搅拌均匀。
5.开水把丸子、香菇、午餐肉、莲藕、玉米、西兰花、方便面煮熟。
6.捞出放进汤里,再淋入麻酱和蒜末水,可以开吃啦!
食材可以按照个人喜好添加。






