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海鲜锅巴
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、维持上皮组织健全
酱油:补血
海鲜锅巴的做法
![海鲜锅巴的做法图解1]()
1.成品
![海鲜锅巴的做法图解2]()
2.成品
![海鲜锅巴的做法图解3]()
3.青红椒切片 胡萝卜切花
![海鲜锅巴的做法图解4]()
4.姜蒜切碎
![海鲜锅巴的做法图解5]()
5.鱿鱼洗净改花刀
![海鲜锅巴的做法图解6]()
6.切好以后
![海鲜锅巴的做法图解7]()
7.虾去皮沙线
![海鲜锅巴的做法图解8]()
8.热水焯鱿鱼
![海鲜锅巴的做法图解9]()
9.焯胡萝卜
![海鲜锅巴的做法图解10]()
10.焯好的鱿鱼
![海鲜锅巴的做法图解11]()
11.锅里放油
![海鲜锅巴的做法图解12]()
12.姜蒜爆香放青红椒煸炒
![海鲜锅巴的做法图解13]()
13.放鱿鱼 虾仁 胡萝卜
![海鲜锅巴的做法图解14]()
14.加盐 酱油 料酒 清水 翻炒 勾芡
![海鲜锅巴的做法图解15]()
15.锅中放油
![海鲜锅巴的做法图解16]()
16.油到4成热 放入锅巴 小火油炸
![海鲜锅巴的做法图解17]()
17.锅巴酥脆后捞出 把炒好的菜放在锅巴上
![海鲜锅巴的做法图解18]()
18.好了
小贴士
炸锅巴油温要低 要趁着锅巴热 快速把炒好的菜铺在上面
海鲜锅巴的家常做法
（全部）
