
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
粉丝:补血
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、维持上皮组织健全
橄榄油 | |
白芝麻 | |
凉拌白酷 | 白沙糖 |
鸡精 | |
大蒜头 | 红辣椒 |
青红米椒 |
1.需要准备的材料,胡萝卜,粉丝,金针菇,包菜,紫甘蓝焯水备用
2.取一个小碗放入鸡精,凉拌白醋,白糖香油,熟白芝麻。生姜,大蒜头,红辣椒,青红米椒切粒!下锅炒香放入小碗中。
3.粉丝胡萝卜铺垫在盘子下面。上面放上包菜,金针菇,紫甘蓝。
4.淋上小碗中的辅料!成品完成。
焯水时锅里滴上几滴食用油,1勺盐了!焯水后的菜不易变色。




