
鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、护眼明目
红枣:辅助降血脂、富含胡萝卜素
1.备好材料:鹌鹑蛋,红枣,桂圆干
2.鹌鹑蛋最好挑颜色,大小差不多的
3.水烧开,下鹌鹑蛋煮2分钟
4.煮好后捞起放入冷水中降温
5.这是去好壳的
6.桂圆干也要去壳
7.红枣用冷水泡1分钟,去掉外面的灰土
8.电饭锅放入两碗水,
9.水开后,把鹌鹑蛋,红枣,桂圆,一起放进去煮5分钟,加冰糖
10.有没有爆漂亮,好吃到停不下来
11.搭配点小饼干,更是满足
鹌鹑蛋虽小却是营养多多,去壳的时候要小心不要弄破了,不然不好看,口感也没那么好











