
鲫鱼:利尿消肿
豆腐:清热泻火、生津
酱油:护齿、保护骨骼、低蛋白质
1.准备好一条鲫鱼用厨房用纸吸干边面水份,鱼身用刀切几条斜口。
2.豆腐切块待用
3.葱姜蒜切段待用
4.取小碗加入一勺糖、一勺酱油、两勺醋加少许水拌匀
5.起锅加油,待油稍热加入姜片擦锅底(这个方法可以防止煎鱼过程中粘锅或者煎糊鱼)
6.油热后放入鲫鱼煎至两面金黄
7.加入水,烧开
8.再加入豆腐,提前调好的汤汁,葱、蒜,小火炖几分钟,待汤汁收到剩下三分之一或者收干即可出锅啦。
姜片擦油锅可以防止鱼粘锅。而且保证了姜味入鱼身。
